Amados, aqui estou para falar um pouco de como superar crises e momentos desafiantes. Afinal todos temos e faz parte de nossa biografia.
O que é uma crise?
A crise é qualquer situação física, emocional e espiritual, que tira a pessoa de seu equilíbrio e estabilidade e provoca uma ruptura na dinâmica de sua vida. A crise sim pode ser impeditiva para a pessoa, principalmente se ela não consegue sair dela. Afinal as crises são oportunidades para seu crescimento e evolução, e não prisão.
A crise física pode ser causada por doenças, acidentes que ocorreram com a pessoa ou entes queridos próximos.
A crise emocional acontece quando a pessoa apresenta sintomas emocionais que devem ser olhados e ajustados, como angústia perseverante, ansiedade e alteração de humor. A crise pode ser por ganho, como a promoção no seu trabalho ou nascimento de um filho. Ou pode ser por perda, como ficar desempregado ou perder um namorado.
A crise espiritual é a tal chamada existencial, a qual a pessoa se questiona profundamente sobre o sentido e o propósito da vida.
Como começar a superar a crise?
O primeiro passo para a superação de uma crise é aceitar o que está acontecendo com você. As vezes a gente fica tão preso no que está nos fazendo sofrer, que não conseguimos sair do buraco. Na verdade parece que ficamos cada vez mais cavando o buraco. Ficamos remoendo as perdas, nos preocupando desnecessariamente, nos angustiando com o que acontecer.E fazer isso é sinônimo de resistir a mudança. E o que se resiste, persiste.
Reclamar, achar o culpado não irá trazer a solução. Pelo contrário, você fica na postura de vítima que te enfraquece. Mesmo que você se gabe de você e não transpareça aos que convivem com você, você está lá, sendo vítima do que o mundo ou pessoas fazem com você. Observe. A mente fica tagarelando, querendo trazer explicações para o que se passa com você.
Cale a boca da sua mente, aceite o que você está vivendo. Em vez de cavar mais ainda o buraco, aceite e veja o que você irá fazer para resolver o seu problema, para sair do buraco.
Como aceitar para superar a crise?
Nós seres humanos temos um poder ENORME de adaptação. Mas precisamos nos abrir para nos adaptar ao que está acontecendo. Ou seja, ACEITAR. Simples assim, aceitar e se entregar no fluxo da vida.
Me lembro de várias situações na minha vida para ilustrar. A primeira foi o meu primeiro canal de dente. Fui atendida por uma dentista que não fazia canal. Pois bem, tive que esperar mais de cinco horas com meu dente aberto. Uma DOR INSANA que remédio nenhum fez efeito. Me lembro que ficava andando na minha casa como uma barata tonta, parava, tentava meditar e não conseguia. E lá voltava eu a andar novamente. Ficava olhando no relógio a cada trinta segundos, totalmente DESORIENTADA. Fiquei assim pelo menos uma hora. Quando me dei conta que não tinha o que fazer, deitei no sofá e me entreguei. Gente, a dor só piorava, mas já estava entregue a dor. Antes de ir ao dentista para fazer o canal, fui até uma loja de vinhos comprar um presente, com óculos escuro em plena noite para amenizar a dor, mas já nem pensava nela.
Essa vivência foi uma preparação para o parto do meu filho, que foi normal sem anestesia. A dor é INSANA e durou mais de oito horas. Mas já sabia e portanto já havia aceitado esta condição. Esses exemplos são físicos. Mas o pós-parto foi emocional. Tive Baby Blues (confira o que é neste artigo que escrevi) e foi muito desafiante para mim a perda da minha vida para me dedicar somente a maternidade. E no meio de um turbilhão de hormônios e sentimentos, um terapeuta me disse: “Aceita que dói menos”. Caiu como uma luva. Me relembrou daquilo que sabia, mas frente a montanha-russa de emoções tinha me esquecido.
E para finalizar, tem aquela frase que amo: “Dor é inevitável (assim como as crises), sofrimento é opcional.” Não resista, aceita, entre em contato com a dor, e saia dela rumo a solução. Simples assim. Se estiver complexo, peça ajuda. Conte comigo! Aceitação e amor para você, Patricia.
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