Todo mês tenho feito um workshop de renascimento, mas me dei conta que ainda não havia escrito um artigo sobre isso. Que cabeça a minha não? Uma técnica tão simples e tão poderosa, capaz de trazer mudanças significativas para as pessoas, as quais falarei mais a seguir.
O que é o Renascimento?
O Renascimento nasceu em 1970 e foi desenvolvida pelo Leonardo Orr. É uma técnica que consiste em manter a inspiração e expiração sem pausas, emendando uma na outra por um tempo determinado. O bebê respira assim ao nascer, portanto nos conduzir a este tipo de respiração nos remete ao momento de nosso parto. É uma respiração consciente, relaxada, em que a pessoa fica conectada em todas as sensações do corpo. Essa respiração também é chamada de respiração circular por sustentar o ciclo de inspirar e expirar.
Durante sua prática, a pessoa entra em um estado meditativo, expandindo sua consciência. Ela percebe mais sua respiração e seu corpo, suas tensões e seus espaços internos. Pode-se revisitar memórias inconscientes, eclodir emoções e padrões emocionais virem a tona. Os efeitos frequentes mais comuns durante a sessão são formigamento, tensão ou relaxamento profundo, aumento da percepção, contato com lembranças e emoções, sentimentos como a raiva, amor e gratidão.
A ideia é que ao longo de práticas sucessivas, a respiração se torne mais relaxada e mais fluida, pois tensões e bloqueios energéticos vão sendo liberados devido a alta oxigenação nas células. A memória celular vai mudando e criando espaço para o novo!
Você pode experimentar uma sessão individual ou várias, individual ou em grupo, como quiser e quando quiser. Há também a possibilidade de fazer um “tratamento” de Renascimento, que é fazer 10 sessões de renascimento semanais.
Quais são os benefícios do Renascimento?
De imediato, logo após a sessão, pode-se observar relaxamento, bem-estar, equilíbrio emocional, e um estado de presença.
O “tratamento” que citei agora pouco traz mais benefícios para o corpo como um todo, melhorando os sistemas circulatório, endócrino, imunológico e é claro o respiratório. Praticando o renascimento, ela não só traz uma autorregulação do corpo, como também melhora a forma como a pessoa respira no dia-a dia. Eu já falei em um artigo anterior o quanto a respiração atua no nosso emocional e vice-versa. Então essa mudança no padrão respiratório mudará padrões de pensamento e comportamento inevitavelmente. Lembre-se que nosso corpo físico e emocional não estão separados. Na verdade, nada é separado. Nossa mente que separa para entender as “coisas”…
Oa traumas são liberados, os pensamentos estão mais positivos, o corpo mais vitalizado e relaxado, portanto mais força do Eu e presença de “espírito” para enfrentar os dragões da vida. Ah que lindo! Eu falando isso na época de Micael. Vocês conhecem? A Antroposofia traz que o anjo Micael é enviado por Cristo para que ele traga aos humanos a força necessária para enfrentar os dragões diários. Os dragões são tudo que nos prendem ao materialismo, afastando-nos da nossa essência. E para isso, precisa de coragem. Micael não mata o dragão, ele o domina! Ai babei agora! 🙂 Tem a oração de Micael que é lindo e propício para fazer todos os dias até o final do mês, quantas vezes forem necessárias. Segue o link aqui.
Termino aqui com a última frase da oração de Micael, que é o que o Renascimento traz: força e vitalidade para irmos atrás do que a gente quer e precisa, nos liberando das amarras e domando o dragão: “Disciplinemos nossa vontade e busquemos o despertar interior, todas as manhãs e todas as noites.”Bora despertar gente! Vem comigo! Luz, Patricia.
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