Bem-vindo a esse artigo, em que vou falar sobre o trabalho corporal, que costumo fazer nas sessões de psicoterapia.
O que é trabalho corporal?
Bom, o próprio nome já diz, você trabalha seu corpo. A diferença para um exercício físico, é que você traz a consciência para seu corpo e não tem como objetivo se exercitar, e sim mexê-lo, aumentando o fluxo de energia. É claro que o exercício físico também aumenta o fluxo de energia, mas o objetivo é diferente.
Os ocidentais são muito pensantes, ficam a todo momento “ligados” no que precisa fazer, no que o outro vai pensar, e assim por diante. A cabeça fica quente e as extremidades frias, se identificaram? (risos) Então, o trabalho corporal ajuda muito a sair da cabeça e a perceber todo o corpo, as tensões existentes, a própria respiração, o pulsar do coração, equilibrando energeticamente.
Percebendo as tensões, você vai mexendo o corpo, liberando-as, e dando espaço para o novo. Trazer consciência para cada centímetro do corpo, para o caminhar, os ossos, a tensão e relaxamento dos músculos. E cada movimento uma descoberta e um aumento do fluxo de energia. E é claro, que memórias emocionais podem vir conforme a “dança”e movimento acontecem.
Quais são os benefícios do trabalho corporal?
Conforme escrevi, já disse alguns dos benefícios, mas sendo bem objetivo e prático: aumento da consciência de si, liberação de tensões e bloqueios energéticos, acesso a padrões mentais e emocionais, bem-estar, aumento do pulsar de vida e da vitalidade, minimização dos pensamentos, e um acesso maior aos sentimento e ações. Sempre digo essa frase para meus pacientes: “a mente mente, o corpo revela”. Revela sua verdade, sua presença no mundo.
E uma boa dica para os cabeças grandes pensantes (incluo eu viu?), escalda-pés com água suportavelmente quente num balde até os joelhos por 20 minutos antes de dormir. Depois direto para cama dormir! Isso ajuda muito no processo de “tirar calor da cabeça e descer o calor até as extremidade”. Fica a dica preciosa!
Na verdade, o trabalho corporal é uma meditação com movimentos, então te convido para experimentar. Marque uma sessão para conhecer esse trabalho maravilhoso! Um beijo luminoso, Patricia.
Facebook/Instagram: #patriciafigueiredosaude
